MHFA Ersthelfer-Kurs Teen
Erste Hilfe Kurs für die psychische Gesundheit – von Jugendlichen für Jugendliche
MHFA Ersthelfer-Kurs Teen: Jugendliche lernen, Gleichaltrige bei psychischen Belastungen & in Krisen zu unterstützen und rechtzeitig erwachsene Hilfe zu holen.
Hilfe auf Augenhöhe: Jugendliche stärken Jugendliche
Das Jugendalter ist die Zeit großer Umbrüche und wichtiger Weichenstellungen für die Zukunft. Rund 50% aller psychischen Störungen entstehen vor dem 16. Lebensjahr. Gerade in diesem Alter treten viele psychische Gesundheitsprobleme und Krisen – bis hin zu Suizidalität – zum ersten Mal auf.
Junge Menschen wenden sich mit ihren Sorgen und Nöten zunächst selten an Erwachsene. Sie vertrauen sich eher ihren Freundinnen und Freunden an, ihren engsten Vertrauten. Gleichaltrige merken oft als Erste, wenn etwas nicht stimmt. Sie sitzen nebeneinander im Klassenzimmer, schreiben sich abends Nachrichten oder trainieren im selben Verein. Und sie versuchen, sich gegenseitig zu helfen und beizustehen. Das ist wertvoll und kann Jugendliche zugleich schnell überfordern, wenn sie mit einer schwierigen Situation alleine dastehen und nicht wissen, was zu tun ist.
Genau hier setzt der MHFA Ersthelfer-Kurs Teen an. Er befähigt Jugendliche, bei Freundinnen und Freunden psychische Gesundheitsprobleme zu erkennen, Hilfe anzubieten und im Fall einer Krise eine verantwortliche, vertrauenswürdige erwachsene Person hinzuzuziehen. Geleitet von einer MHFA Instruktorin und Fachperson für psychische Gesundheit, erwerben die Teilnehmenden Wissen über psychische Gesundheit, lernen die Bedeutung der eigenen Grenzen kennen und erfahren, an wen sie sich in ihrem direkten Umfeld wenden können, wenn eine Situation ihre eigenen Möglichkeiten überschreitet. Gleichzeitig gibt der Kurs einen Überblick über professionelle Hilfsangebote. Gebucht wird der Kurs dabei nicht als Einzelplatz, sondern immer für eine feste, bereits bestehende Gruppe – zum Beispiel eine Schulklasse, ein Team oder eine Jugendgruppe.
Ein Programm, das jungen Menschen Wissen, Sicherheit und den Mut gibt, füreinander da zu sein – ohne sich selbst zu überfordern.
Was ist MHFA und der Ersthelfer-Kurs Teen?
MHFA steht für Mental Health First Aid. Die MHFA Ersthelfer-Kurse für psychische Gesundheit wurden nach dem Leitbild für Erste-Hilfe bei körperlichen Erkrankungen entwickelt und bilden Laien zu Ersthelfenden für psychische Gesundheit aus. Entwickelt wurde das Programm vor 20 Jahren in Australien, mittlerweile ist es in über 29 Ländern aktiv.
Schon über 8 Millionen Menschen haben sich weltweit entschieden, MHFA Ersthelfende für psychische Gesundheit zu werden – und du kannst die oder der Nächste sein!
Der MHFA Ersthelfer-Kurs Teen richtet sich direkt an junge Menschen: Jugendliche lernen, Gleichaltrigen bei psychischen Problemen Erste Hilfe zu leisten. Sie erfahren, wie sie Warnsignale erkennen, wie sie auf eine Freundin oder einen Freund zugehen, das Gespräch behutsam führen und Unterstützung anbieten – bis eine erwachsene Person übernimmt.
Der Kurs ersetzt keine professionelle Hilfe und macht Jugendliche auch nicht zu kleinen Therapeutinnen und Therapeuten. Er macht sie zu einem verlässlichen ersten Glied in der Kette: Aufmerksam, zugewandt und im richtigen Moment bereit, Erwachsene ins Boot zu holen. Durchgeführt wird der Kurs von einer geschulten MHFA Instruktorin, die zugleich Fachperson im Bereich psychische Gesundheit ist.
Der Kurs unterstützt die teilnehmenden Jugendlichen dabei,
- Stigmatisierung abzubauen und Vorurteile gegenüber psychischen Gesundheitsproblemen zu verringern,
- Fähigkeiten zu trainieren, um hilfreich und unterstützend mit anderen Jugendlichen über psychische Gesundheit zu sprechen,
- aufmerksam zu sein und Frühwarnzeichen bei Gleichaltrigen zu erkennen,
- in Krisensituationen richtig zu reagieren und eine verantwortliche, vertrauenswürdige erwachsene Person hinzuzuziehen.
MHFA Ersthelfer-Kurs Teen – Jugendliche helfen Jugendlichen
Freundinnen und Freunde, Mitschülerinnen und Mitschüler, Teamkolleginnen und Teamkollegen im Verein: Sie sind oft die Ersten, die spüren, wenn es einem jungen Menschen nicht gut geht. Genau diese Nähe macht Gleichaltrige zu wertvollen Ersthelfenden. Was ihnen häufig fehlt, ist das Wissen, wie sie in solchen Situationen richtig handeln – und die Sicherheit, dass sie damit nicht allein sind.
Der MHFA Ersthelfer-Kurs Teen gibt jungen Menschen genau dieses Rüstzeug an die Hand. Im neuen MHFA Kurs lernen Jugendliche:
- Warnzeichen psychischer Belastungen zu erkennen
- unterstützende Gespräche zu führen
- die eigenen Grenzen wahrzunehmen
- Hilfe von erwachsenen Vertrauenspersonen und Fachpersonen einzubeziehen
Dass die Jugendlichen ihre eigene Grenze kennen und Verantwortung im richtigen Moment abgeben, gehört dabei genauso fest zum Kurs wie das Hinsehen und Zugehen.
Warum ist der MHFA Ersthelfer-Kurs Teen wichtig?
Immer mehr Jugendliche zwischen 12 und 18 Jahren erleben psychische Belastungen oder Erkrankungen. So gilt jedes fünfte Kind oder Jugendlicher in Deutschland mittlerweile als psychisch belastet (aktuelle Studie des Uniklinikums Hamburg – UKE/ COPSY-Studie).
Aktuelle Studien zeigen:
- Rund 17 % der Jugendlichen leiden an mindestens einer psychischen Störung wie Depression, Angststörungen oder Essstörungen (Quelle: Barmer Gesundheitsreport 2023).
- Die Fälle von Depressionen sind bei jungen Menschen zwischen 5 und 24 Jahren von 2018 – 2023 um 30% (UKE) gestiegen. Bei Essstörungen ist die Zahl der erkrankten Mädchen im Alter von 12 bis 17 Jahren von 2019 – 2023 um fast 50 % (UKE) gestiegen.
- 81 % der Jugendlichen fühlen sich extrem psychisch belastet (Copsy Studie 2023).
- 76 % der Jugendlichen fühlen sich mit psychischen Belastungen nicht gut unterstützt (DAK Kinder- und Jugendreport 2023).
- 17 % der Jugendlichen denken ernsthaft über Suizid nach (DAK Kinder- und Jugendreport 2023).
Viele Betroffene ziehen sich zurück, zeigen auffälliges Verhalten oder leiden still – mit oft gravierenden Folgen für ihre Entwicklung und Lebensqualität.
Wusstest du: Die meisten Jugendlichen vertrauen sich bei Sorgen zuerst Gleichaltrigen an – und nicht Erwachsenen oder Fachpersonen. Genau deshalb sind gut vorbereitete Peers so wirksam.
Für wen ist der MHFA Ersthelfer-Kurs Teen geeignet?
Der Kurs richtet sich an geschlossene Jugendgruppen und an alle, die junge Menschen darin stärken möchten, füreinander da zu sein. Angeboten wird der Kurs in zwei Altersgruppen – für Jugendliche von 12 bis 15 Jahren sowie von 15 bis 18 Jahren. Je nach Altersgruppe informiert er unterschiedlich detailliert über die Entwicklung im Jugendalter und über die Frühwarnzeichen der häufigsten psychischen Gesundheitsprobleme. Teilnehmen können zum Beispiel:
- Schulklassen und Schüler:innen weiterführender Schulen
- Auszubildende und Berufsschulklassen
- Jugendliche im Breiten- und Leistungssport
- Teilnehmende in Jugendgruppen, Verbänden und Vereinen
Gebucht wird der Kurs in der Regel von einer Schule, einer Einrichtung oder einem Verein für eine feste Gruppe. Die Jugendlichen brauchen keinerlei Vorkenntnisse. Wichtig ist allein die Bereitschaft, sich auf das Thema einzulassen und Gleichaltrige in schwierigen Momenten zu unterstützen.
Eine Voraussetzung gibt es für die Einrichtung selbst: Es muss mindestens eine erwachsene Ansprechperson mit absolviertem MHFA Ersthelfer-Kurs Youth oder vergleichbarem Fachwissen vorhanden sein, an die sich die Jugendlichen wenden können. Mehr dazu findest Du weiter unten im Abschnitt für Schulen und Einrichtungen.
Inhalte und Ablauf des MHFA Teen Kurses
Der MHFA Ersthelfer-Kurs Teen ist als interaktives Gruppentraining für eine feste, fest zusammengesetzte Jugendgruppe angelegt und wird in mehreren aufeinander aufbauenden Einheiten durchgeführt. Der Kurs findet in deutscher Sprache statt und umfasst zwei Kurseinheiten à 135 Minuten oder drei Kurseinheiten à 90 Minuten. Teilnehmen kann eine Gruppe von bis zu etwa 30 Jugendlichen.
In den Einheiten lernen die Jugendlichen praxisnah:
- Wie sie erste Anzeichen von Depression, Angststörungen, Essstörungen oder anderen Belastungen bei Gleichaltrigen erkennen
- Wie sie behutsam auf eine Freundin oder einen Freund zugehen und ein Gespräch über schwierige Themen führen
- Wie sie zuhören, ohne zu bewerten, und Unterstützung anbieten
- Welche einfachen Schritte im Ernstfall helfen – anhand des MHFA-Handlungsplans
- Wann und wie sie eine erwachsene Vertrauensperson einbeziehen und wo sie professionelle Hilfe finden
- Wie sie dabei auf sich selbst achten und ihre eigenen Grenzen wahren
Die Einheiten leben von Beispielen aus dem Alltag Jugendlicher, von Gruppenübungen und von Videomaterial. So gewinnen die Teilnehmenden Sicherheit im Umgang mit Situationen, die ihnen im echten Leben begegnen.
Wusstest du: Suizid ist die zweithäufigste Todesursache bei Jugendlichen zwischen 10 und unter 25 Jahren?
Themen, die im MHFA Teen Kurs behandelt werden
Jugendliche stecken mitten in einer Lebensphase großer Veränderungen. Der Kurs greift die Themen auf, die im Alltag junger Menschen tatsächlich eine Rolle spielen:
- Depressionen: Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit, Rückzug
- Angststörungen und Panikattacken: übermäßige Ängste, Vermeidungsverhalten, Leistungsdruck
- Essstörungen: ein verändertes Verhältnis zu Essen und Körper, oft verborgen und schwer erkennbar
- Suizidgedanken: Warnsignale erkennen und wissen, dass genau dann Erwachsene einbezogen werden müssen
- Selbstverletzendes Verhalten: Selbstschädigung als Ausdruck innerer Not
- Substanzkonsum: problematischer Umgang mit Alkohol, Cannabis oder anderen Substanzen
- Belastungen durch soziale Medien, Mobbing und Ausgrenzung: Druck, der viele Jugendliche im Digitalen wie im Analogen begleitet
Der Kurs zeigt den Jugendlichen konkrete Wege, wie sie diese Anzeichen sicher wahrnehmen und angemessen reagieren können – immer mit dem klaren Auftrag, im Ernstfall erwachsene Hilfe zu holen.
Wusstest du: Ein gut vorbereiteter Freundeskreis kann Ausgrenzung und Einsamkeit spürbar verringern – und wird für belastete Jugendliche zur ersten Anlaufstelle?
Deine Vorteile mit dem MHFA Ersthelfer-Kurs Teen
- Peers erreichen Peers: Der Kurs stärkt genau die Menschen, denen sich Jugendliche zuerst anvertrauen – und schafft Unterstützung dort, wo sie am ehesten angenommen wird.
- Sicherheit im Handeln: Die Jugendlichen lernen klar strukturierte Schritte für den Ernstfall und wissen, wann sie Erwachsene einbeziehen.
- Entlastung statt Überforderung: Ein zentraler Bestandteil ist, die eigene Rolle zu verstehen, Grenzen zu wahren und Verantwortung rechtzeitig abzugeben.
- Stärkere Gemeinschaft: Der Kurs fördert ein Klima von Offenheit und Zusammenhalt in Klasse, Gruppe oder Team und baut Vorurteile gegenüber psychischen Erkrankungen ab.
- Flexibel für Deine Gruppe: Als Inhouse-Training in Deiner Schule, Einrichtung oder Deinem Verein – in Präsenz oder online, in zwei kompakten oder drei kürzeren Einheiten.
- International erprobt und wissenschaftlich fundiert: Der Teen-Ansatz wird weltweit eingesetzt und ist in seiner Wirkung belegt.
Ablauf und Buchung für Deine Gruppe
Der MHFA Ersthelfer-Kurs Teen wird als Inhouse-Training für eine feste Gruppe durchgeführt – zum Beispiel für eine Schulklasse, ein Team oder eine Jugendgruppe – und findet sowohl in Präsenz in der Region Stuttgart, Ulm, Tübingen als auch deutschlandweit statt.
Du möchtest den Kurs für Deine Klasse, Deinen Verein oder Deine Einrichtung buchen? Gib hier Deine Kontaktdaten an, und wir stimmen gemeinsam Umfang, Termine und Rahmen ab.
Für Schulen, Vereine und Jugendeinrichtungen
Du engagierst dich in einer Schule, einem Verein oder einer Jugendeinrichtung und möchtest die psychische Gesundheit deiner jungen Menschen stärken? Dann lass uns gemeinsam eine Lösung finden, die zu deiner Gruppe passt.
Der MHFA Ersthelfer-Kurs Teen bindet Erwachsene bewusst ein. Eltern und Sorgeberechtigte werden vorab informiert, und die Jugendlichen lernen von Anfang an, im Ernstfall eine erwachsene Vertrauensperson hinzuzuziehen. So entsteht ein Netz, das Jugendliche stärkt, ohne sie mit Verantwortung allein zu lassen.
Wichtig: Der MHFA Ersthelfer-Kurs Teen wird ausschließlich in Einrichtungen angeboten, in denen erwachsene Ansprechpersonen vorhanden sind, die den MHFA Ersthelfer-Kurs Youth absolviert haben oder über nachgewiesenes Fachwissen in der Unterstützung betroffener Jugendlicher verfügen. An diese Personen können sich die Jugendlichen wenden, wenn eine Situation ihre eigenen Möglichkeiten überschreitet. Damit ist sichergestellt, dass hinter jedem geschulten Peer immer eine qualifizierte erwachsene Person steht.
Falls es in deiner Einrichtung noch keine solche Ansprechperson gibt, ist der MHFA Ersthelfer-Kurs Youth der passende erste Schritt. Er befähigt Lehrkräfte, Trainer:innen und weitere Bezugspersonen, Jugendliche kompetent zu begleiten – und schafft die Grundlage, auf der der Teen-Kurs überhaupt aufsetzen kann. Gern planen wir beides aufeinander abgestimmt.
Fülle einfach das folgende Formular aus und sende deine Anfrage ab. Ich melde mich umgehend direkt bei dir, um alle weiteren Details zu besprechen und den passenden Weg für deine Gruppe zu planen.
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Mehr Informationen zum Umgang mit deinen Daten findest du in meiner Datenschutzerklärung.
Deine Instruktorin
Hallo, ich bin Stephania Laih
Therapeutin und Trainerin für psychische Gesundheit mit über 30 Jahren Erfahrung. Als zertifizierte Instruktorin und freie Mitarbeiterin des Zentralinstituts für seelische Gesundheit (ZI) Mannheim bilde ich bereits seit 2020 MHFA Ersthelfer aus.
Mir liegt am Herzen, dass junge Menschen früh lernen, aufeinander zu achten – und dabei wissen, wann sie sich Erwachsene an die Seite holen.
Mein Ziel ist es, dass sich deine Jugendlichen sicher fühlen, wenn es darauf ankommt, und dass Erste Hilfe für die Psyche für sie so selbstverständlich wird wie ein Pflaster bei einer Schürfwunde.
Häufige Fragen
Ab welchem Alter können Jugendliche teilnehmen?
Der Kurs wird in zwei Altersgruppen angeboten: Für Jugendliche von 12 bis 15 Jahren und von 15 bis 18 Jahren. Je nach Gruppe sind Tiefe und Beispiele altersgerecht angepasst. Gebucht wird der Kurs für eine feste Gruppe, zum Beispiel eine Schulklasse, ein Sportteam oder eine Jugendgruppe.
Macht der Kurs die Jugendlichen zu Therapeutinnen und Therapeuten?
Werden die Eltern eingebunden?
Ja. Eltern und Sorgeberechtigte werden vor dem Kurs informiert und über Inhalte und Ablauf aufgeklärt. So entsteht Transparenz, und die Erwachsenen im Umfeld der Jugendlichen können den Prozess mittragen.
Welche Voraussetzung muss unsere Einrichtung erfüllen?
Der MHFA Ersthelfer-Kurs Teen wird ausschließlich in Einrichtungen angeboten, in denen es mindestens eine erwachsene Ansprechperson gibt, die den MHFA Ersthelfer-Kurs Youth absolviert hat oder über nachgewiesenes Fachwissen in der Unterstützung betroffener Jugendlicher verfügt. An diese Person können sich die Jugendlichen wenden, wenn eine Situation über ihre eigenen Möglichkeiten hinausgeht. Falls diese Voraussetzung bei euch noch nicht erfüllt ist, ist der MHFA Ersthelfer-Kurs Youth der passende erste Schritt – wir planen beides gern aufeinander abgestimmt.
In welchen Formaten und über welchen Zeitraum wird der Kurs angeboten?
Der Kurs findet als Inhouse-Training für eine feste Gruppe statt – in Präsenz oder online – und umfasst zwei Einheiten à 135 Minuten oder drei Einheiten à 90 Minuten in deutscher Sprache. Teilnehmen kann eine Gruppe von bis zu etwa 30 Jugendlichen. Die Terminierung stimmen wir gemeinsam auf deine Gruppe ab.
Wo findet der Kurs statt?
Der Kurs kommt zu deiner Gruppe: Als Inhouse-Training in deiner Schule, deinem Verein oder deiner Einrichtung, in Präsenz in der Region Stuttgart, Ulm und Tübingen oder deutschlandweit nach Absprache.
Ist das Thema nicht zu belastend für Jugendliche?
Der Kurs ist altersgerecht aufgebaut und schafft einen sicheren Rahmen, in dem offen gesprochen werden darf. Es geht nicht darum, Angst zu machen, sondern Sicherheit zu geben: Die Jugendlichen erfahren, dass es in Ordnung ist, nicht immer okay zu sein, und dass sie mit schwierigen Situationen nicht allein sind – weil erwachsene Hilfe fest dazugehört.
